Le cours de Pilates à Lyon 3 sont l’occasion pour tous les sportifs, quel que soit le niveau, de découvrir une pratique douce et accessible, pouvant être particulièrement bénéfique pour les personnes ayant des douleurs chroniques, des problèmes de posture, ou souhaitant améliorer leur équilibre et leur coordination.
Demandez votre séance d’essai au sein de Capofit !
Participez à des cours de pilates à Lyon 3 !
Vous habitez Lyon et souhaitez pratiquer des cours de pilates ? Nous avons pour vous l’adresse qu’il vous faut : Capofit. Ce centre sportif situé à Lyon 3 vous propose de découvrir une activité sportive douce rythmée par des exercices physiques qui renforcent les muscles profonds tout en améliorant la posture, l’équilibre, et la flexibilité du corps.
Bien sûr, profitez aussi d’un moment de relaxation favorable au corps et à l’esprit !
Développée au début du XXème siècle, cette pratique s’adresse à un public large, à toutes les personnes qui souhaitent maintenir leur forme physique, développer leurs compétences sportives, atténuer des douleurs, etc.
Les exercices de Pilates se font principalement sur les muscles profonds du tronc, les abdominaux, les fessiers, les hanches et le dos. Ils se pratiquent au sol sur un tapis ou à l’aide d’appareils prévus à cet effet. Lents, fluides et contrôlés, les mouvements doivent être réalisés en utilisant la respiration comme guide pour coordonner l’ensemble.
Les bienfaits d’un cours de pilates à Lyon
Nous vous encourageons à vous inscrire à un cours de pilates à Lyon au sein de Capofit, parce que nous savons comme cela peut être bénéfique sur de nombreux points. Cette discipline s’ancre dans une logique globale qui vise à réconcilier les sportifs à leur corps en la pratiquant régulièrement !
Retrouvez progressivement toute la fluidité de la fonctionnalité de votre corps et découvrez toutes les ressources enfouies au fond de vous.
Voici les bienfaits auxquels vous attendre :
- Vos muscles profonds stabilisateurs sont renforcés,
- Posture améliorée progressivement avec l’activation de vos muscles profonds,
- Douleurs et mauvaises postures atténuées,
- Corps raffermi et silhouette allongée,
- Meilleure souplesse,
- Meilleure coordination et meilleure mobilité,
- Amélioration des capacités respiratoires.
Réduisez votre stress et ressentez une satisfaction mentale nouvelle !
Les débutants peuvent-ils pratiquer le Pilates ?
Un débutant peut tout à fait pratiquer le Pilates car c’est une discipline proche de la gymnastique douce qui travaille l’ensemble du corps en sollicitant les muscles profonds et stabilisateurs. Les muscles étant souvent négligés, il est d’autant plus important d’assurer des performances physiques maximales pour un meilleur sentiment de bien-être corporel.
Contrairement à de nombreuses autres pratiques sportives, le Pilates prévoit une approche globale avec des mouvements poly-articulaires. Ces derniers mobilisent le corps dans son ensemble pour retrouver une coordination optimale !
Lors de vos cours, faites confiance à votre coach pour vous accompagner, vous guider, et vous montrer les mouvements, quel que soit votre niveau. Par ailleurs, les autres sportifs présents autour de vous, au sein du club comme dans votre cours, peuvent vous aider à garder un niveau de motivation stable grâce aux échanges possibles.
C’est l’un des grands atouts de cette salle de sport qui se différencie des autres clubs de Lyon par sa taille humaine, son approche différente, sa convivialité, et l’entraide qui y règne.
Pour (re)trouver la meilleure partie de vous-même, rien de tel que d’entrer dans Capofit pour participer à un cours de Pilates à Lyon 3. Atteignez vos objectifs sainement !