2021 : Une année fantastique pour le sport
28 avril 2021

2021 sera une année très importante pour le sport avec le retour de plusieurs compétitions majeures. Les amateurs de sport pourront retrouver leurs championnats et tournois préférés : Wimbledon, les Jeux Olympiques et l’Euro 2020 entre autres, et compter sur … Continue reading

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Comment faire du Muay thai ou boxe thaï ?

Sport de combat venu d’Asie du Sud-Est, le Muay Thai est une boxe pieds poings qui se développent de plus en plus dans les grandes villes. Pour sa pratique, un matériel est nécessaire, comme pour tous les sports de combat pieds-points. Le choix de l’équipement  muay thaï n’est cependant … Continue reading

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Apprendre à courir avec un tapis de course
11 mars 2021

Le tapis de course est un très bel appareil d’entraînement lorsque l’on ne dispose pas d’assez de temps pour courir à l’extérieur où que les conditions climatiques ne le permettent pas. Néanmoins, comme pour toute autre machine fitness, pour l’utiliser … Continue reading

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Comment faire pour se muscler rapidement ?
15 février 2021

La musculation est d’un réel atout pour bien structurer votre silhouette. C’est valable aussi bien pour les hommes que pour les femmes qui désirent un corps affiné. Découvrez alors quelques astuces pour vous muscler rapidement et efficacement.

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En quoi consiste le programme squat ?
10 août 2020

Le squat est un exercice connu en musculation. Il cible plus spécifiquement les muscles des membres inférieurs : fessiers, quadriceps, adducteurs. Les muscles des mollets, de la ceinture abdominale et des épaules sont également sollicités à moindre mesure.

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Perdre de la graisse tout en gagnant du muscle
30 juin 2020

Ces objectifs se basent sur deux approches tellement différentes qu’elles semblent incompatibles. D’un côté, pour perdre de la graisse, cela requiert un déficit calorique pour que le corps puise dans ses réserves et brûle les cellules graisseuses (et musculaires). De … Continue reading

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